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孩子晚上睡不着,成了“夜猫子”?

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孩子晚上睡不着,成了“夜猫子”?

发布日期:2019-07-13 作者: 点击:

孩子晚上睡不着,成了“夜猫子”?重庆早教中心提醒家长做好以下几点。


1、白天的运动不够充分

孩子蹦蹦跳跳的活动身体,进行以运动为主的游戏是非常重要的。但现在,公寓式的居住条件使孩子缺乏自然、宽敞的游戏条件和场所,家之有些父母不愿让孩子“疯玩”,愿意让孩子念书或做一些以“静”为主的游戏。这样,孩子因不能充分地玩,身体不累而精神却比较累,导致大脑兴奋性增高。只有白天让孩子自由尽情地玩耍,晚上才能很快产生睡意。


2、妈咪管束的过严

管的过严或受到较强的刺激,会使孩子的大脑皮层过度疲劳,不容易诱发睡意,因过于兴奋睡不着觉。


3、晚饭吃得不合适

晚饭吃得过晚或吃得过饱,都会让孩子难以入睡,并不能有好的睡眠质量。


4、孩子缺乏安全感

有些家庭让孩子独睡,如果孩子没有十足的安全感,妈咪又不在身边就会产生不安的感觉,从而很难入睡。


5、没有营造良好的睡眠环境

如果家庭没有生活规律或没有合适的环境,如人太多、太乱,很乱了还不断地有人来来往往或过分安静,都会对孩子产生不良影响。有时家长本身就生活没规律,对孩子产生很大的影响。


6、孩子睡前精神太兴奋

比如,给孩子看令他兴奋的电视节目,或者玩让他兴奋的游戏,都会使他这种兴奋状态持续很长时间,导致孩子难以入睡。


以上内容由重庆早教中心整理发布,更多疑问欢迎咨询网站在线客服人员。

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