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健康身体---宝宝被动做操的具体做法

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健康身体---宝宝被动做操的具体做法

发布日期:2019-08-10 作者: 点击:

  妈妈希望宝宝有一个好身体,因此想带着宝宝做操,那么宝宝被动操怎么做?重庆早教中心老师做讲解宝宝被动操具体做法如下:

  一、准备活动:运动宝贝早教品牌中心老师讲解,准备活动是消除肌肉、关节的僵硬状态,适应机体活动的需要,避免外伤。先让小儿自然放松仰卧,成人握住宝宝两手腕,做好预备动作。

  1、从手腕向上按摩四下至肩;

  2、从足踝按摩四下至大腿部;

  3、自胸部按摩至腹部(成人手呈环形,由里向外,由上向下);

  二、上肢运动:运动宝贝早教品牌中心老师讲解,上肢运动是为了活动宝宝的肩部肌肉及关节。预备动作是:宝宝仰卧,两臂放体侧,成人将双手拇指放在宝宝掌心轻握宝宝的双腕。

  1、两臂左右分开平举,掌心向上;

  2、两臂前伸,掌心相对;

  3、两臂上举,掌心向上;

  4、还原预备姿势。

  三、扩胸运动:扩胸运动可以活动肩、肘关节及上肢、胸部肌肉。

  1、两臂左右分开;

  2、两臂胸前交叉;

  3、两臂左右分开;

  4、还原。

  四、下肢运动:做下肢运动的目的是活动膝、髋关节及下肢肌肉。做之前让宝宝处仰卧位,两腿伸直,成人两手轻握宝宝脚腕。

  1、双脚抬起与桌面成45°;

  2、左腿屈曲至腹部;

  五、举腿运动:举腿运动是为了活动髋关节及韧带。

  1、左腿上举与躯干成90°;

  2、还原;

  3、右腿上举与躯干成90°;

  4、还原。

  六、抬头运动:抬头运动的目的是训练颈部肌肉,促进抬头。预备动作是:宝宝俯卧在床上,成人在宝宝身后两手扶宝宝双肘及前臂。  

       1、使宝宝上肢屈曲,两手位于胸下;

  2、使宝宝头逐步抬起。

  七、翻身运动:翻身运动是为了促进宝宝翻身动作的发展。预备时,宝宝仰卧,双臂放于体侧,成人手握宝宝两上臂。

       1、成人拉宝宝左上臂轻轻向右翻。

       2、还原。



本文网址:http://loyeart.com/news/473.html

关键词:重庆早教中心,重庆儿童早教机构

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